تغذیه


با تغذیه‌ی مناسب آینده‌ی سالم‌تری را بسازید.

تغذیه صحیح قسمت مهمی از درمان ارتودنسی شماست. حرکت دندان یک پدیده‌ی فیزیولوژیک طبیعی است. بافت‌های اطراف دندان به فشار ملایم وارده به دندان عکس‌العمل نشان داده و استخوان اطراف دندان‌ها را در حین حرکت آنها دوباره‌سازی می‌کنند. یک بدن سالم این عمل را سرعت می‌بخشد. تغذیه‌ی مناسب در ایجاد یک بدن سالم نقش مهمی دارد. پس خوب بخورید، ولی عاقلانه!

ارتودنسی و تغذیه - تصویر شماره 1

یکی از مواد غذایی ضروری برای ترمیم استخوان و رشته‌های کلاژن در اطراف دندان‌های شما که در اثر حرکت دندان دچار تغییر و تحول شده‌اند ویتامین C است. استفاده‌ی کافی روزانه از این ویتامین در حفظ سلامت لثه‌ها در طول درمان بسیار مهم است. سعی کنید روزانه از یک منبع عالی و یا دو منبع خوب از این ویتامین استفاده کنید.
منابع عالی: عنبه، پرتقال، طالبی، کلم فندقی، فلفل سبز، گریپ فروت، توت فرنگی، گل کلم.
منابع خوب: هندوانه، گوجه فرنگی، شلغم، اسفناج، تمشک و سیب‌زمینی پخته.

ارتودنسی و تغذیه - تصویر شماره 2

به‌طور معمول بیماران ارتودنسی از خوردن بسیاری از انواع غذاها به‌خصوص میوه‌ها، سبزیجات خام و دیگر غذاهای سخت به دلیل عدم توانایی در جویدن و یا وجود درد در هنگام جویدن در 3 تا 5 روز بعد از هر معاینه خودداری می نمایند، بدین ترتیب این بیماران مقدار کمتری پروتئین و دیگر مواد غذایی کلیدی مانند فیبر، کلسیم، آهن و بعضی از ویتامین‌ها را دریافت می‌کنند. این امر از این جهت اهمیت بیشتری پیدا می‌نماید که اکثر بیماران ارتودنسی در سنین نوجوانی و رشد فعال قرار دارند و تامین میزان کافی از مواد مذکور برای یک رشد کامل و سالم بسیار حیاتی است. از طرفی بیمار برای جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها و جداشدن و شکستن وسایل ارتودنسی درحین درمان می‌بایست از خوردن برخی از غذاها خودداری نموده و یا با احتیاط مصرف نماید که این امر نیز بر اهمیت یک رژیم غذایی تنظیم شده و برنامه‌ریزی شده در حین درمان ارتودنسی می‌افزاید. معمولا توصیه‌ی ارتودنتیست‌ها به بیماران این است که غذاهای سخت، چسبنده و جویدنی را نخورند ولی ما در اینجا لیستی از غذاها را در قالب بایدها و نبایدها ارائه می‌نماییم:
– رنگ قرمز (غذاهایی که به هیچ وجه نباید خورده شوند):
آجیل، پاپ کورن، آدامس به‌خصوص قند دار، شیرینی‌ها و دندان‌های سفت، قسمت سخت پیتزا، نان برشته، پاستیل‌ها، کارامل، شکلات سفت، یخ، اسمارتیز، m&m، خودکار و مداد!!!
– رنگ زرد (با احتیاط بخورید، آنها را خرد کرده و با دندان‌‌های عقب بجوید):
چیپس ناچو، شیرینی‌های نرم‌تر، کباب دنده، بال کبابی، سبزیجات خام، میوه‌های سفت (مانند سیب مگر اینکه به لایه‌ها و قطعات کوچک بریده شده باشند)، میوه‌های هسته دار (زردآلو و گیلاس و …) بلال، نان نیمه برشته و سفت، غذاهای پر شکر مثل شکلات و غیره. این غذاها را زیاد نخورید و بلافاصله پس از خوردن مسواک کنید.
– رنگ سبز (به راحتی بخورید)
بستنی (بدون دانه) چیپس سیب زمینی، سبزیجات بخار پز شده، پاستا، سیب زمینی سرخ شده، شیرینی‌های نرم، ماست، پودینگ، ژله، سوپ، ساندویچ‌های نرم، سریال در شیر، پنیر، تخم مرغ، میلک شیک‌ها و مخلوط‌های دیگر، بارهای کارامل، کره بادام زمینی.

به اشتراک بگذارید: